CLASE DE 20 MINUTOS
Descubre cómo dejar de auto-sabotearte para conseguir un cuerpazo 10 que ames con locura y sentirte pletórika para siempre
(sin dietas estrictas, sin milagros, ni efectos rebote)
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🌀 Por qué estás atrapada en un bucle de auto-sabotaje y cómo salir de ahí 🛤️ para transformar tu vida
💪 Cómo puedes conseguir un cuerpazo 🌟 sin sufrir con dietas estrictas, entrenos que no te gustan, que requieran demasiado tiempo o no se puedan hacer en casa 🏡
🔓 Como liberarte del victimismo y los patrones mentales 🧠 que te han mantenido atrapada en una vida mediocre y en la insatisfacción.
🧘♀️ Cómo actuar alineada con tus objetivos, sin resistencia interna para vivir con entusiasmo cada día ✨
ESTA CLASE ES PARA MUJERES QUE…
Están cansadas de dietas restrictivas que lo único que hacen es que se frustren y sufran el conocido “efecto rebote”.
Están hartas de seguir rutinas de ejercicios sin sentido que las agotan y les dan 0 resultados.
Se han cansado de recetas y alimentos milagro que no les ayudan en sus objetivos.
Se sienten disconformes con su cuerpo y saben que pueden aspirar a algo más, pero están perdidas y no saben por dónde empezar.
Sienten que, con su edad, ya no pueden hacer nada para solucionar su estado.
Llevan años intentando mejorar su físico pero siempre fracasan o vuelven al punto de partida porque no saben qué están haciendo mal.
Más de 3.000 asesoradas ya se sienten pletórikas,
estas son algunas de sus historias
Judith
“Entreno en casa, el cambio que he tenido en mi cuerpo ha sido brutal, he perdido centímetros en todo mi cuerpo. Creo que has sido la persona que necesitaba, que me diese el empujoncito, y la verdad es que, como te digo, estoy feliz…”
Mónica
“Tenía ganas de cambiar tanto físicamente como emocionalmente. Lo que he conseguido con ella, no lo he conseguido nunca jamás. No le daría un 10, le daría un 12. Os la aconsejo de corazón…”
Helena
“He visto los resultados desde el primer mes, mi cuerpo ha empezado a mostrar esos músculos que ya no veía por ninguna parte. Lo bueno de Mar es que vas al grano, todo va enfocado a tus objetivos”
Lorena
“Me cambió mi creencia de que mi cuerpo no podía cambiar. Yo quería llegar a un cuerpo fit y no lo conseguía, hasta que un día apareció Mar y todo cambió. Trabajé entreno de fuerza de calidad consiguiendo el cuerpo de mis sueños…”
Celine
“Ya entrenaba mucho, pensaba que hacía las cosas bien, pero no tenía los resultados que quería. Hasta que llegó Mar, ahora tengo los resultados que quería entrenando menos días, menos tiempo, comiendo lo que quiero sin quedarme con hambre…”
Katerina
“Tenía muchos momentos donde sentía muhca ansiedad por comidas fuera, por no hacerlo bien, restringirme demasiado hasta que no podía más y me daba atracones, gracias a Mar todo esto está en el pasado. Nunca he estado tan tranquila y con control”
Me llamo Mar Planas y quiero asegurarme de que tú también puedas hacer realidad tu cuerpo de 10.
El deporte es algo que siempre ha estado presente en mi vida. Lo típico de las actividades extraescolares en el colegio, monitora de gimnasio a mis 15 años y poco más… Me gustaba verme delgada y este era un medio para un fin.
Pero el cuerpo cambia y mantener la figura de una veinteañera (cuando ya rozas los 30) es difícil. Así que, a los 28 años y tras ser madre de dos hijas… Decidí “tomármelo en serio”: coger una dieta de internet y repetir ejercicios que encontraba por ahí.
Como habrás supuesto… Esto no funciona así que, contraté un entrenador personal. Pero más de lo mismo: ejercicios genéricos, cero entrenamiento de fuerza y sin fundamento científico.
Cambié de método decenas de veces harta de no ver resultados. Hasta que (después de mucha frustración) me topé con alguien que me mostró las cosas claras: para tener el cuerpo que deseas, no hay que matarse a cardio y a restricciones alimenticias.
Así que decidí aprender más y más para poder convertirme en una profesional capaz de ayudar a otras chicas a ir directas hacia su objetivo y ahorrarles todo el sufrimiento que yo pasé.
Máster en Neurociencia y Coaching Nutricional y Sanitario
NSCA Certified Personal Trainer
Certificado Entrenadora Personal
Técnica en nutrición deportiva avanzada
Certificado Muscle Mass Academy
Certificado Perder Grasa: de la A a la Z (Básico + Avanzado)
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NSCA Certified Personal Trainer
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