VIDEO - RESUMEN DE LAS 4 CLASES
La formación intensiva de 4 días en menos de 1hora
Si quieres ir al grano, esta es la guía definitiva para lograr perder grasa y conseguir un cuerpazo del que te sientas orgullosa. Sin pasarlo mal, sin dietas restrictivas, sin tener que hacer mil horas en el gimnasio o renunciar a comer bien.
SI QUIERES DAR EL SIGUIENTE PASO, SOLO NECESITAS 90 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO Y TU VIDA
Consigue un cuerpo 10, con un plan de entrenamiento, nutrición y seguimiento, diseñado únicamente para ti, viviendo una transformación total que dure toda tu vida
¿Por qué no sufrirás EFECTO REBOTE con mi plan de nutrición personalizado?
¿Crees que (una vez más) no lo vas a conseguir? Te cuento por qué está vez sí podrás:
Deja de coger el último trozo del pastel. Invierte por primera vez en tu felicidad.
Hacer el programa online en vez de presencial da MEJORES resultados. Mira:
Clase #1
TODO LO QUE HAS HECHO MAL Y TE HA ALEJADO DEL CUERPO DE TUS SUEÑOS
Destierra los consejos de (mierda) que te han llevado a sufrir con una dieta y consigue el cuerpazo que deseas adaptando la alimentación a tu vida
Clase #2
LA METODOLOGÍA PARA UN CUERPAZO QUE TE DURE TODA LA VIDA
Cómo regalarte el cuerpo de tus sueños, invirtiendo tan solo 3 horas a la semana, y enamorándote del entrenamiento de fuerza
Clase #3
LA CLAVE INDISPENSABLE PARA CONSEGUIR RESULTADOS Y NO RENUNCIAR EN EL CAMINO
Porqué esforzarte en tu entrenamiento y nutrición sin desarrollar tu mentalidad es como querer navegar un velero en contra del viento
Clase #4:
CÓMO CONSEGUIR UNA TRANSFORMACIÓN TOTAL
LA OPORTUNIDAD QUE TE ABRE LAS PUERTAS A TODO LO QUE SIEMPRE QUISISTE CONSEGUIR
El secreto por el que sigo contando con un entrenador en el año 2023 y por qué contar con seguimiento es esencial
SI QUIERES DAR EL SIGUIENTE PASO, SOLO NECESITAS 90 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO Y TU VIDA
Consigue un cuerpo 10, con un plan de entrenamiento, nutrición y seguimiento, diseñado únicamente para ti, viviendo una transformación total que dure toda tu vida
Aquí verás todo lo que te llevas en mi mejor programa, para conseguir esa Transformación Total:
¿Cuánto tiempo llevas queriendo ponerte en forma y no lo has hecho hasta ahora?
¿O cuántas veces te has dejado llevar por un camino que has acabado abandonando?
Te lo puedo decir yo, sin conocerte.
Una. Otra. Otra más.
¿Y sabes por qué?
Porque desde que naciste, no te has puesto en primera posición.
Tus prioridades siempre han sido otras porque la sociedad te ha impuesto que así lo fuera.
Pero… ¿no crees que ha llegado ese momento donde de verdad priorizarte?
Si la respuesta es que sí, continúa leyendo.
Así transformará de 0 a 100 tu vida este programa
Consigue tu cuerpazo, te lo mereces
Elimina para siempre esos kilos de más, pégale una patada a la celulitis o la flacidez y logra un cuerpo que te ponga cuando te mires en el espejo.
Más autoestima que metros tiene el Everest
Comienza a verte mejor, a sentirte comprometida contigo misma. Aumenta esa confianza con una figura que te haga sentir cómoda.
Queremos estar buenas, pero la salud es lo primero
Entrenar de manera inteligente y cuidar tu nutrición, te permitirá transformar tu cuerpo mientras recuperas tu energía y tu paz mental.
Construye una rutina que te acompañe siempre
Convierte lo que descubras en los próximos tres meses en una forma de vida que te acompañe siempre.
Entrenamiento
Videotutoriales con un entrenamiento que funciona (avalado por la ciencia) enfocado en tus objetivos y adaptado siempre a tu nivel y progreso.
Seguimiento
No estás sola. Estaré contigo para cualquier corrección en los ejercicios, apoyo y ajustes diarios por WhatsApp, resolución de dudas, etc.
Nutrición
Un plan nutricional adaptado al máximo a tus necesidades y gustos y fácil de seguir (sin sentir que estás haciendo dieta y sin pasar hambre).
Coaching
Para lograr un cambio real, también trabajaremos la parte motivacional que te permitirá mantener los hábitos saludables aprendidos, de por vida.
Date el permiso para vivir una transformación total: solo tienes que comprometerte
Con este plan de transformación, lo tendrás todo cubierto para lograr tu cuerpo (y vida) perfecto en 3 meses.
Con un plan personalizado, el apoyo y seguimiento continuo, el coaching y el arsenal de herramientas para solucionar cualquier duda o dificultad en el camino…
Conseguir tu cuerpo perfecto será más fácil de lo que piensas (sin comprometer tu rutina diaria, sin frustración y sin pasar hambre).
Solo necesitas confiar en un método con sustentación científica. El resto, te lo pongo en bandeja: entrenamiento, nutrición, motivación y hábitos saludables.
Te cuento cómo será el proceso para formar parte de este programa
Reserva tu cita GRATUITA
Una vez hagas tu reserva, tendremos una sesión privada donde analizaré tus objetivos, tus hábitos y tus gustos. Así podremos conocernos y estaré en disposición de comenzar tu transformación.
Empecemos
Te enviaré un cuestionario que deberás rellenar tranquila y a conciencia. Con este cuestionario y nuestra entrevista confeccionaré un plan 100% personalizado para ti. ¡Comienza el cambio!
Seguimiento
Cada semana haremos una revisión de tus avances y ajustaremos tu plan si es necesario. Pero no solo eso, yo siempre estaré ahí cada vez que tengas una duda o necesites una revisión a través de WhatsApp.
Esto es todo lo que te llevas ahora si entras en el programa transformación total
Sé que ahí fuera hay más alternativas y, de hecho, te animo a que compares para asegurarte de que soy la persona con la que más encajas.
Si estás aquí es porque has resonado con mi visión, pero quiero que tomes la decisión con las ideas muy claras. Que sí o sí tengas cristalino que soy tanto el programa como yo somos los candidatos adecuados.
Por eso he creado un programa, diseñado paso a paso, para que puedas conseguir resultados.
Plan nutricional
Plan de entrenamiento
Asesoría en suplementación
Revisiones semanales
Personalización completa
Resolución de dudas por WhatsApp
Supervisión y corrección de la técnica de los ejercicios
Kit de ahorro de fuerza de voluntad
Hazlo más fácil con este extra de motivación, marcando objetivos, sabiendo los trucos para no cansarte y para disfrutar del entrenamiento. Y accede a la comunidad de Telegram para un mayor apoyo.
Coaching Diario por Telegram
Forma parte de la Comunidad de Telegram y disfruta de mi coaching diario por ahí.
Sea cual sea el problema que tengas, escríbeme y en cuanto tenga un momento, buscaremos la manera de que se haga realidad.
ADEMÁS DE 5 BONUS MÁS GRATUITOS de
Soluciones para todo, valorado en +500 euros
Kit de empoderamiento para sentirte la reina del gym:
siéntete segura haciendo cada ejercicio a la perfección, sabiendo para qué sirve cada máquina y vistiendo cómoda pero favorecedora.
Kit de resultados para mujeres ocupadas:
que el entrenamiento no te quite demasiado tiempo o te haga estar cansada el resto del día, descubre cómo hacer un entrenamiento express, cómo entrenar desde casa o cómo cocinar más rápido y delicioso.
Kit de conciliación familiar:
si te cuidas a ti primero, podrás cuidar mejor de tu familia gracias a una vida sana. Además, descubre cómo ahorrar comiendo sano y cómo ahorrar tiempo y dinero mientras inviertes en ti y tu bienestar.
Kit para mejorar tu vida social mientras consigues tu objetivo:
Tener un plan de transformación total no significa dejar de salir a comer o irte de vacaciones. Te muestro cómo incluir extras en tu alimentación sin que esto afecte a tu objetivo.
Kit para eliminar los dolores:
Para entrenar sin el miedo al dolor, tendrás tres videos adicionales donde te muestro cómo cargar y descargar las pesas de forma segura, como decirle adiós a los dolores y cómo conseguir unas lumbares fuertes.
100% de satisfacción garantizada
En cada plan y en cada persona que decide trabajar conmigo, pongo el 100% de mi para brindar un programa que se adapte a la perfección y aporte resultados reales.
Ellas ya han vivido esta aventura: escucha sus increíbles e inspiradoras historias
Me llamo Mar Planas y quiero asegurarme de que tú también puedas hacer realidad tu cuerpo de 10.
El deporte es algo que siempre ha estado presente en mi vida. Lo típico de las actividades extraescolares en el colegio, monitora de gimnasio a mis 15 años y poco más… Me gustaba verme delgada y este era un medio para un fin.
Pero el cuerpo cambia y mantener la figura de una veinteañera (cuando ya rozas los 30) es difícil. Así que, a los 28 años y tras ser madre de dos hijas… Decidí “tomármelo en serio”: coger una dieta de internet y repetir ejercicios que encontraba por ahí.
Como habrás supuesto… Esto no funciona así que, contraté un entrenador personal. Pero más de lo mismo: ejercicios genéricos, cero entrenamiento de fuerza y sin fundamento científico.
Cambié de método decenas de veces harta de no ver resultados. Hasta que (después de mucha frustración) me topé con alguien que me mostró las cosas claras: para tener el cuerpo que deseas, no hay que matarse a cardio y a restricciones alimenticias.
Así que decidí aprender más y más para poder convertirme en una profesional capaz de ayudar a otras chicas a ir directas hacia su objetivo y ahorrarles todo el sufrimiento que yo pasé.
Esta pregunta no tiene una respuesta determinada. No puedo darte una cifra de semanas o una cifra de kilos.
Los resultados dependen de ti y, sobre todo, del punto desde el cual partas y el objetivo hacia el que vayas.
Cada persona es un mundo y es necesario estudiar cada caso de forma particular.
Aun así te diré que en 90 días puedes ser una persona nueva: tanto en cuanto a composición corporal como a autoestima y empoderamiento.
Esto también depende de ti, de tus ambiciones, objetivos y disponibilidad.
El objetivo del plan es que se adapte lo máximo posible a ti y si, con el trabajo, la familia y tus obligaciones diarias, quieres dedicarle solo media hora al entrenamiento… Pues así se hará.
Lo mismo en cuanto a la comida: puedes dedicar tiempo a cocinarte con amor o si prefieres invertir el mínimo tiempo en la cocina, te daré herramientas y consejos para que así sea.
El programa incluye todo lo necesario para lograr tu transformación. Solo necesitas querer. El resto, te lo pongo en bandeja.
El entrenamiento podremos adaptarlo al material del que dispongas, tanto si quieres realizarlo desde casa como si quieres realizarlo en el gimnasio.
Conforme avances y hagas progresos, podrás invertir en material si así lo deseas. En este caso, puedes preguntarme (o yo misma te recomendaré) lo que mejor se adapte a ti.
¡Claro! El plan nutricional se adapta a lo que necesites, solo házmelo saber en el momento de realizar el plan.
Además, no solo se adapta a tus necesidades, también a tus gustos: podrás comer los alimentos que quieras y las veces al día que quieras.
El plan nutricional que te voy a facilitar permite muchísimas adaptaciones: de horarios, tiempo del que dispongas para preparar tus comidas, gustos, intolerancias, etc.
Puedes entrenar y crear tu plan con la persona que quieras, claro está. Pero mi método está firmemente avalado por la ciencia.
La ciencia nos da cada día a día nuevas evidencias que demuestran las prácticas que dan resultados y las que no.
Y, tener ese conocimiento y saber aplicarlo, es la diferencia entre conseguir resultados o hundirse en la frustración.
Además, soy experta en la transformación física de mujeres a partir de 40 años. He visto de todo y sé que te funciona, qué puede motivarte más y cuáles son tus necesidades.
De la forma más cómoda y rápida: a través de WhatsApp.
De esta manera podrás guardarlo en tu lista de contactos y mandarme un mensaje siempre que necesites para cualquier duda, inquietud o necesidad que se te presente en tu plan.
El plan nutricional que te voy a facilitar permite muchísimas adaptaciones: de horarios, tiempo del que dispongas para preparar tus comidas, gustos, intolerancias, etc.
Perfecto. Te lo cambio en menos de 24 horas.
Te grabo un video si hace falta y te lo envío
Te apaño el entreno para que lo puedas hacer sin material, con el material del gym del hotel o en casa
Esta pregunta no tiene una respuesta determinada. No puedo darte una cifra de semanas o una cifra de kilos.
Los resultados dependen de ti y, sobre todo, del punto desde el cual partas y el objetivo hacia el que vayas.
Cada persona es un mundo y es necesario estudiar cada caso de forma particular.
Aun así te diré que en 90 días puedes ser una persona nueva: tanto en cuanto a composición corporal como a autoestima y empoderamiento.
Esto también depende de ti, de tus ambiciones, objetivos y disponibilidad.
El objetivo del plan es que se adapte lo máximo posible a ti y si, con el trabajo, la familia y tus obligaciones diarias, quieres dedicarle solo media hora al entrenamiento… Pues así se hará.
Lo mismo en cuanto a la comida: puedes dedicar tiempo a cocinarte con amor o si prefieres invertir el mínimo tiempo en la cocina, te daré herramientas y consejos para que así sea.
El programa incluye todo lo necesario para lograr tu transformación. Solo necesitas querer. El resto, te lo pongo en bandeja.
El entrenamiento podremos adaptarlo al material del que dispongas, tanto si quieres realizarlo desde casa como si quieres realizarlo en el gimnasio.
Conforme avances y hagas progresos, podrás invertir en material si así lo deseas. En este caso, puedes preguntarme (o yo misma te recomendaré) lo que mejor se adapte a ti.
¡Claro! El plan nutricional se adapta a lo que necesites, solo házmelo saber en el momento de realizar el plan.
Además, no solo se adapta a tus necesidades, también a tus gustos: podrás comer los alimentos que quieras y las veces al día que quieras.
El plan nutricional que te voy a facilitar permite muchísimas adaptaciones: de horarios, tiempo del que dispongas para preparar tus comidas, gustos, intolerancias, etc.
Puedes entrenar y crear tu plan con la persona que quieras, claro está. Pero mi método está firmemente avalado por la ciencia.
La ciencia nos da cada día a día nuevas evidencias que demuestran las prácticas que dan resultados y las que no.
Y, tener ese conocimiento y saber aplicarlo, es la diferencia entre conseguir resultados o hundirse en la frustración.
Además, soy experta en la transformación física de mujeres a partir de 40 años. He visto de todo y sé que te funciona, qué puede motivarte más y cuáles son tus necesidades.
De la forma más cómoda y rápida: a través de WhatsApp.
De esta manera podrás guardarlo en tu lista de contactos y mandarme un mensaje siempre que necesites para cualquier duda, inquietud o necesidad que se te presente en tu plan.
El plan nutricional que te voy a facilitar permite muchísimas adaptaciones: de horarios, tiempo del que dispongas para preparar tus comidas, gustos, intolerancias, etc.
Perfecto. Te lo cambio en menos de 24 horas.
Te grabo un video si hace falta y te lo envío
Te apaño el entreno para que lo puedas hacer sin material, con el material del gym del hotel o en casa
Solo necesitas 90 días para transformar tu vida
Empodérate como mujer, consiguiendo tu cuerpo 10 con un plan de entrenamiento y nutrición diseñado únicamente para ti
Dale una patada en el culo a todos los planes genéricos que no te dan lo que necesitas y comienza un proceso donde tú seas la única protagonista
Te doy la bienvenida al lugar donde cada esfuerzo vale la pena y te acerca al resultado.
© 2022. Todos los derechos reservados.