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Prefijo
Algeria (+213)
Andorra (+376)
Angola (+244)
Anguilla (+1264)
Antigua & Barbuda (+1268)
Argentina (+54)
Armenia (+374)
Aruba (+297)
Australia (+61)
Austria (+43)
Azerbaijan (+994)
Bahamas (+1242)
Bahrain (+973)
Bangladesh (+880)
Barbados (+1246)
Belarus (+375)
Belgium (+32)
Belize (+501)
Benin (+229)
Bermuda (+1441)
Bhutan (+975)
Bolivia (+591)
Bosnia Herzegovina (+387)
Botswana (+267)
Brazil (+55)
Brunei (+673)
Bulgaria (+359)
Burkina Faso (+226)
Burundi (+257)
Cambodia (+855)
Cameroon (+237)
Canada (+1)
Cape Verde Islands (+238)
Cayman Islands (+1345)
Central African Republic (+236)
Chile (+56)
China (+86)
Colombia (+57)
Comoros (+269)
Congo (+242)
Cook Islands (+682)
Costa Rica (+506)
Croatia (+385)
Cuba (+53)
Cyprus North (+90392)
Cyprus South (+357)
Czech Republic (+42)
Denmark (+45)
Djibouti (+253)
Dominica (+1809)
Dominican Republic (+1809)
Ecuador (+593)
Egypt (+20)
El Salvador (+503)
Equatorial Guinea (+240)
Eritrea (+291)
Estonia (+372)
Ethiopia (+251)
Falkland Islands (+500)
Faroe Islands (+298)
Fiji (+679)
Finland (+358)
France (+33)
French Guiana (+594)
French Polynesia (+689)
Gabon (+241)
Gambia (+220)
Georgia (+7880)
Germany (+49)
Ghana (+233)
Gibraltar (+350)
Greece (+30)
Greenland (+299)
Grenada (+1473)
Guadeloupe (+590)
Guam (+671)
Guatemala (+502)
Guinea (+224)
Guinea - Bissau (+245)
Guyana (+592)
Haiti (+509)
Honduras (+504)
Hong Kong (+852)
Hungary (+36)
Iceland (+354)
India (+91)
Indonesia (+62)
Iran (+98)
Iraq (+964)
Ireland (+353)
Israel (+972)
Italy (+39)
Jamaica (+1876)
Japan (+81)
Jordan (+962)
Kazakhstan (+7)
Kenya (+254)
Kiribati (+686)
Korea North (+850)
Korea South (+82)
Kuwait (+965)
Kyrgyzstan (+996)
Laos (+856)
Latvia (+371)
Lebanon (+961)
Lesotho (+266)
Liberia (+231)
Libya (+218)
Liechtenstein (+417)
Lithuania (+370)
Luxembourg (+352)
Macao (+853)
Macedonia (+389)
Madagascar (+261)
Malawi (+265)
Malaysia (+60)
Maldives (+960)
Mali (+223)
Malta (+356)
Marshall Islands (+692)
Martinique (+596)
Mauritania (+222)
Mayotte (+269)
Mexico (+52)
Micronesia (+691)
Moldova (+373)
Monaco (+377)
Mongolia (+976)
Montserrat (+1664)
Morocco (+212)
Mozambique (+258)
Myanmar (+95)
Namibia (+264)
Nauru (+674)
Nepal (+977)
Netherlands (+31)
New Caledonia (+687)
New Zealand (+64)
Nicaragua (+505)
Niger (+227)
Nigeria (+234)
Niue (+683)
Norfolk Islands (+672)
Northern Marianas (+670)
Norway (+47)
Oman (+968)
Palau (+680)
Panama (+507)
Papua New Guinea (+675)
Paraguay (+595)
Peru (+51)
Philippines (+63)
Poland (+48)
Portugal (+351)
Puerto Rico (+1787)
Qatar (+974)
Reunion (+262)
Romania (+40)
Russia (+7)
Rwanda (+250)
San Marino (+378)
Sao Tome & Principe (+239)
Saudi Arabia (+966)
Senegal (+221)
Serbia (+381)
Seychelles (+248)
Sierra Leone (+232)
Singapore (+65)
Slovak Republic (+421)
Slovenia (+386)
Solomon Islands (+677)
Somalia (+252)
South Africa (+27)
Spain (+34)
Sri Lanka (+94)
St. Helena (+290)
St. Kitts (+1869)
St. Lucia (+1758)
Sudan (+249)
Suriname (+597)
Swaziland (+268)
Sweden (+46)
Switzerland (+41)
Syria (+963)
Taiwan (+886)
Tajikstan (+7)
Thailand (+66)
Togo (+228)
Tonga (+676)
Trinidad & Tobago (+1868)
Tunisia (+216)
Turkey (+90)
Turkmenistan (+7)
Turkmenistan (+993)
Turks & Caicos Islands (+1649)
Tuvalu (+688)
Uganda (+256)
United Kingdom (+44)
Ukraine (+380)
United Arab Emirates (+971)
Uruguay (+598)
United States (+1)
Uzbekistan (+7)
Vanuatu (+678)
Vatican City (+379)
Venezuela (+58)
Vietnam (+84)
Virgin Islands - British (+1284)
Virgin Islands - US (+1340)
Wallis & Futuna (+681)
Yemen (North)(+969)
Yemen (South)(+967)
Zambia (+260)
Zimbabwe (+263)
Teléfono
Nombre y Apellidos
DNI/NIE/Pasaporte
Influencer
DATOS
Peso aproximado
Altura
Edad
Fecha nacimiento
Cintura (punto más estrecho)
Abdomen (ombligo)
4 dedos por debajo del ombligo
Cadera (punto más salido del glúteo)
Muslo derecho
Bíceps derecho
Espalda (por encima del pecho en mujeres, donde ya no hay “teta”)
Objetivo principal:
Objetivos secundarios:
¿Qué esperas de mí?
NUTRICIÓN
Describe lo que comes en un día estándar.
¿Qué factores crees que te han llevado dónde estás?
¿Tomas algún tipo de suplemento? ¿Cuál?
ENTRENAMIENTO
¿Cuánto tiempo llevas entrenando fuerza?
¿Realizarás algún tipo de entrenamiento complementario al que yo te mande (clases dirigidas, ciclismo, running, pádel…)
¿Vas a entrenar en casa o en el gimnasio?
Si vas a entrenar en casa, detalla de qué material dispones.
¿Estás dispuesta a comprar más?
¿Cuántos días quieres entrenar fuerza a la semana?
¿De cuánto tiempo dispones para entrenar por sesión?
¿Tienes o has tenido alguna lesión?
¿Te has tratado y estás recuperada?
ESTILO DE VIDA
¿De qué trabajas y cuántas horas?
Del 0 al 10, ¿Cuál es tu nivel de estrés?
¿Cuántas horas duermes al día?
1 hora
2 horas
3 horas
4 horas
5 horas
6 horas
7 horas
8 horas
9 horas
10 horas
11 horas
12 horas
13 horas
14 horas
¿Descansas bien?
Fotos en ropa interior de frente
Fotos en ropa interior de perfil
Fotos en ropa interior de espaldas
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