Cuestionario de valoración inicial
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Adjúntame una foto frontal de ahora y la del principio (en ropa interior)
Adjúntame una foto de perfil de ahora y la del principio (en ropa interior)
Adjúntame una foto de espaldas de ahora y la del principio (en ropa interior)
ENTRENAMIENTO
¿Crees que tienes claro cómo funciona el RPE @?
Sí
No mucho
Creo que sí, me estoy haciendo a ello
¿Has tenido dificultades con algún ejercicio?
Sí
No
Si has contestado que sí, cuéntame más:
¿La duración del entreno se adapta bien a tu día a día?
Sí
No
Aún no porque estoy aprendiendo, pero lo hará.
¿Tienes alguna molestia general o al hacer algún ejercicio?
¿Te gustaría seguir igual en cuanto a días de entreno/semana?
Sí
Me gustaría añadir un día
Me gustaría entrenar un día menos
¿Requieres algún cambio en el entreno por cualquier motivo?
DIETA
Del 1 al 10, ¿cuánto de fácil te ha resultado seguir la dieta?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
¿Cuántas veces te la has saltado este mes?
0-2
Al menos una vez a la semana
Más de 2 veces a la semana
¿Cuál es el motivo de esos saltos?
¿Quieres sugerir algún cambio en cuanto a la dieta?
SENSACIONES
¿Has notado algún cambio físico en este mes?
¿Has notado algún cambio emocional, físico, de energía o de descanso?
¿Qué sensaciones te proporciona el seguimiento del programa?
Bienestar
Satisfacción
Agobio
Preocupación
Otros
Describe cuáles otros:
Objetivos y observaciones. ¿Seguimos con el mismo objetivo? ¿Hay alguna observación o sugerencia que me quieras hacer?
Adjúntame aquí tu excel de entrenamiento y seguimiento bien cumplimentado (la pestaña "Evolución", también!
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