Cuestionario de valoración inicial

Adjúntame una foto frontal de ahora y la del principio (en ropa interior)

Adjúntame una foto de perfil de ahora y la del principio (en ropa interior)

Adjúntame una foto de espaldas de ahora y la del principio (en ropa interior)

ENTRENAMIENTO

¿Crees que tienes claro cómo funciona el RPE @?

Sí No mucho Creo que sí, me estoy haciendo a ello

¿Has tenido dificultades con algún ejercicio?

Sí No

Si has contestado que sí, cuéntame más:

¿La duración del entreno se adapta bien a tu día a día?

Sí No Aún no porque estoy aprendiendo, pero lo hará.

¿Tienes alguna molestia general o al hacer algún ejercicio?

¿Te gustaría seguir igual en cuanto a días de entreno/semana?

Sí Me gustaría añadir un día Me gustaría entrenar un día menos

¿Requieres algún cambio en el entreno por cualquier motivo?

DIETA

Del 1 al 10, ¿cuánto de fácil te ha resultado seguir la dieta?

¿Cuántas veces te la has saltado este mes?

0-2 Al menos una vez a la semana Más de 2 veces a la semana

¿Cuál es el motivo de esos saltos?

¿Quieres sugerir algún cambio en cuanto a la dieta?

SENSACIONES

¿Has notado algún cambio físico en este mes?

¿Has notado algún cambio emocional, físico, de energía o de descanso?

¿Qué sensaciones te proporciona el seguimiento del programa?

Bienestar Satisfacción Agobio Preocupación Otros

Describe cuáles otros:

Objetivos y observaciones. ¿Seguimos con el mismo objetivo? ¿Hay alguna observación o sugerencia que me quieras hacer?

Adjúntame aquí tu excel de entrenamiento y seguimiento bien cumplimentado (la pestaña "Evolución", también!

Te doy la bienvenida al lugar donde cada esfuerzo vale la pena y te acerca al resultado.

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