Esta pregunta no tiene una respuesta determinada. No puedo darte una cifra de semanas o una cifra de kilos.
Los resultados dependen de ti y, sobre todo, del punto desde el cual partas y el objetivo hacia el que vayas.
Cada persona es un mundo y es necesario estudiar cada caso de forma particular.
Aun así te diré que en 90 días puedes ser una persona nueva: tanto en cuanto a composición corporal como a autoestima y empoderamiento.
Esto también depende de ti, de tus ambiciones, objetivos y disponibilidad.
El objetivo del plan es que se adapte lo máximo posible a ti y si, con el trabajo, la familia y tus obligaciones diarias, quieres dedicarle solo media hora al entrenamiento… Pues así se hará.
Lo mismo en cuanto a la comida: puedes dedicar tiempo a cocinarte con amor o si prefieres invertir el mínimo tiempo en la cocina, te daré herramientas y consejos para que así sea.
El programa incluye todo lo necesario para lograr tu transformación. Solo necesitas querer. El resto, te lo pongo en bandeja.
El entrenamiento podremos adaptarlo al material del que dispongas, tanto si quieres realizarlo desde casa como si quieres realizarlo en el gimnasio.
Conforme avances y hagas progresos, podrás invertir en material si así lo deseas. En este caso, puedes preguntarme (o yo misma te recomendaré) lo que mejor se adapte a ti.
Se trata de un plan nutricional abierto.
Tú vas a poder comer lo que quieras, solo deberás ajustar las cantidades a mis indicaciones.
Si prefieres un menú cerrado, mi dietista te lo puede elaborar también.
¡Claro! Y si tienes más de 65, ¡también!
La mitad de los testimonios que ves son de mujeres que han empezado conmigo después de la menopausia.
Sí. El mayor amigo de las lesiones es la inactividad y la falta de masa muscular.
Adaptaremos tu plan a tu realidad y conseguiremos que tus lesiones mejoren muchísimo, ¡o incluso que desaparezca el dolor!
¡Claro! El plan nutricional se adapta a lo que necesites, solo házmelo saber en el momento de realizar el plan.
Además, no solo se adapta a tus necesidades, también a tus gustos: podrás comer los alimentos que quieras y las veces al día que quieras.
El plan nutricional que te voy a facilitar permite muchísimas adaptaciones: de horarios, tiempo del que dispongas para preparar tus comidas, gustos, intolerancias, etc.
Puedes entrenar y crear tu plan con la persona que quieras, claro está. Pero mi método está firmemente avalado por la ciencia.
La ciencia nos da cada día a día nuevas evidencias que demuestran las prácticas que dan resultados y las que no.
Y, tener ese conocimiento y saber aplicarlo, es la diferencia entre conseguir resultados o hundirse en la frustración.
Además, soy experta en la transformación física de mujeres adultas. He visto de todo y sé qué funciona, qué puede motivarte más y cuáles son tus necesidades.
De la forma más cómoda y rápida: a través de WhatsApp.
De esta manera podrás guardarlo en tu lista de contactos y mandarme un mensaje siempre que necesites para cualquier duda, inquietud o necesidad que se te presente en tu plan.
¿Quieres cambiar tu plan nutricional porque no te gusta? Perfecto. Te lo cambio en menos de 24 horas.
¿Tienes dudas sobre algo de un ejercicio aún y después de ver el tutorial? Te grabo un video si hace falta y te lo envío.
¿Te vas de vacaciones o tu hijo se ha puesto enfermo y no puedes ir al gym? Te apaño el entreno para que lo puedas hacer sin material, con el material del gym del hotel o en casa.
Puedes tratarme como una amiga… Cero miedos y sin reparos, puedes contarme y pedirme lo que necesites. Compartiremos logros, inquietudes y motivación. Yo contestaré a todos tus mensajes dos veces al día.
Semanalmente revisamos tus medidas, grado de recuperación, rendimiento en el entrenamiento…
De todas formas, al tener contacto diario se revisa y retoca lo que haga falta cuando haga falta.
¡Por supuesto! Te explicaré todo todito desde cero.
No hace falta ninguna experiencia previa.
Te aconsejaremos qué material necesitas y te facilitaremos links exactos para que lo puedas comprar fácilmente.
Pero para empezar necesitarás solo un kit de mancuernas y unas gomitas.
