Descubre la Sala Pletórikas...
aquí vas a conseguir un cuerpazo, amarte con locura y sentirte pletórika en tiempo récord

Vas a conseguir el cambio de mentalidad para convertirte en una mujer pletórika en todos los ámbitos de tu vida.

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¿Qué es la Sala Pletórikas?

La sala es el mejor lugar para convertirte en una mujer pletórika. Con el acceso a la sala vas a tener lo que yo llamo un plan de transformación ✨

Es decir, tendrás todo cubierto para lograr un cuerpazo del que te sientas orgullosa y una mentalidad 🧠 para arrasar allá por donde pasas.

Recibirás una dieta personalizada 🍎 y el plan de entrenamiento óptimo 🏋️‍♀️ para cambiar tu físico. Todo ello basado en evidencia científica 🧬 y sin pasar por dietas restrictivas, sin pasar hambre 😌, ni efecto rebote o sufrimiento. Será más fácil de lo que piensas una vez tengas estas herramientas 🛠️.

Pero más importante aún, vas a recibir el apoyo y seguimiento cada semana en las 📞 llamadas grupales conmigo. En estas llamadas trabajaremos lo más importante:

LA MENTALIDAD 🧘‍♀️ (más abajo te explico por qué es lo más importante)

Nutrición

Un plan nutricional adaptado al máximo a tus necesidades y gustos y fácil de seguir (sin sentir que estás haciendo dieta y sin pasar hambre).

Mentalidad

Coaching para lograr un cambio real, también trabajaremos la parte motivacional que te permitirá mantener los hábitos saludables aprendidos, de por vida.

Entrenamiento

Videotutoriales con un entrenamiento que funciona (avalado por la ciencia) enfocado en tus objetivos y adaptado siempre a tu nivel y progreso.

Seguimiento

No estás sola. Aparte de la comunidad, estaré contigo cada semana en las videollamadas grupales para solucionar tus dudas.

Comunidad y Soporte Diario por Telegram

Forma parte de la Comunidad de Telegram y disfruta de nuestro apoyo diario. Aclararemos tus dudas en referencia al entrenamiento y nutrición. Sea cual sea el problema, escríbenos y responderemos a tus dudas.

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¿Por qué la mentalidad?

Porque es donde falláis realmente. Es la gran diferencia entre las que lo consiguen y las que no. Vuestra propia mente os boicotea. Hay 2 grupos de mujeres que lo intentan, ambas tienen las mismas herramientas, una dieta personalizada y un plan de entrenamiento basados en la evidencia científica, pero unas lo consiguen y otras, no.

Solo hay 1 cosa que las diferencia: su mentalidad. Su discurso interno, cómo piensan, cómo se hablan, cómo se ven, cómo ven el mundo y lo que les ocurre.

La mayoría de influencers fitness que ves por ahí ni si quiera te dan dietas personalizadas ni entrenos basados en ciencia (que realmente funcionen), sólo planes genéricos que te hacen perder el tiempo…

Y las que sí lo hacen, acaban pasando por alto lo que marca la diferencia.

Llevo años ayudando a mujeres a sentirse pletórikas (+3.000 ya lo han conseguido conmigo), y no hay nada más que desee para ti que sentirte así.

Sé con certeza que la mentalidad es el factor #1 para que lo consigas.

Una vez adoptes la forma de pensar correcta, es cuando vas a empezar a:

  • Vivir con amor propio, amarte como nunca antes.
  • Dejar de auto-sabotearte y victimizarte.
  • Conseguir que “hacer lo que debes hacer” sea fácil y “lo que quieres hacer”.
  • Sanar tu relación con la comida, dejando atrás los atracones y la ansiedad por comer.
  • Sentirte llena de motivación y energía, dejando el cansancio y la procrastinación en el pasado.
  • Actuar alineada con tus objetivos, sin resistencias internas y con entusiasmo por el día a día.
  • Transmitir esta mentalidad empoderadora a los tuyos y hacerles brillar tanto como tú.
  • Cuidar tu cuerpo de la mejor forma para sentirte fuerte en todo lo que haces.

Date una oportunidad de cambiar tu vida.
Date el permiso para vivir una transformación total,
solo tienes que comprometerte contigo

Quiero (de una vez) conseguir un cuerpazo, amarme con locura y sentirme pletórika

Accede hoy a la Sala Pletórikas con el plan mensual o el plan anual con todos los bonus + 2 meses gratis

SALA MENSUAL

  • 1 sesión semanal en directo con Mar. Hackearé tu mente para que deje de boicotearte y te lleve exactamente donde tú quieres.
  • Plan nutricional personalizado. Consigue tu objetivo comiendo todo lo que te gusta.
  • Entrenamiento para conseguir un cuerpo fuerte, saludable y precioso.
    A elegir desde casa o gym. Con tutoriales de todos los ejercicios.
  • Comunidad de Telegram. Entorno súper empoderador con mujeres con la misma visión que tú.
  • Aclaramos tus dudas a diario en referencia al entrenamiento y nutrición.
ACCEDE ya POR 100€/MES

IVA incluido

SALA ANUAL

  • 1 sesión semanal en directo con Mar. Hackearé tu mente para que deje de boicotearte y te lleve exactamente donde tú quieres.
  • Plan nutricional personalizado. Consigue tu objetivo comiendo todo lo que te gusta.
  • Entrenamiento para conseguir un cuerpo fuerte, saludable y precioso.
    A elegir desde casa o gym. Con tutoriales de todos los ejercicios.
  • Comunidad de Telegram. Entorno súper empoderador con mujeres con la misma visión que tú.
  • Aclaramos tus dudas a diario en referencia al entrenamiento y nutrición.

+ TODOS ESTOS BONUS:

  • Acceso al encuentro presencial con Mar (exclusivo y privado para el plan anual)
  • Curso "Reto de 21 días para arrancar con todo" con vídeo diario y semanal
  • Kit de ahorro de fuerza de voluntad
  • Kit de empoderamiento para sentirte la reina del gym
  • Kit de resultados para mujeres ocupadas
  • Kit de conciliación familiar
  • Kit para eliminar los dolores y evitar lesiones
  • Kit para mejorar tu vida social mientras consigues tu objetivo

(Sin renovación automática)

ACCEDE YA POR 997€

IVA incluido

Los KITS Y BONUS Exclusivos del PLAN ANUAL
(sólo disponibles en esta opción)

⬇️ Aquí te los muestro en más detalle ⬇️

1. LOS 6 KITS PARA CUALQUIER SITUACIÓN

Soluciones para todo, valorado en +500 euros

Kit de ahorro de fuerza de voluntad:

recibe todo un programa de mentalidad y herramientas prácticas para poder afrontar los desafíos con la comida. Apostar por ti misma y tu salud, ¡nunca habrá sido tan fácil!

Kit de empoderamiento para sentirte la reina del gym:

siéntete segura haciendo cada ejercicio a la perfección, sabiendo para qué sirve cada máquina y vistiendo cómoda pero favorecedora.

Kit de resultados para mujeres ocupadas:

que el entrenamiento no te quite demasiado tiempo o te haga estar cansada el resto del día, descubre cómo hacer un entrenamiento express, cómo entrenar desde casa o cómo cocinar más rápido y delicioso.

Kit de conciliación familiar:

si te cuidas a ti primero, podrás cuidar mejor de tu familia gracias a una vida sana. Además, descubre cómo ahorrar comiendo sano y cómo ahorrar tiempo y dinero mientras inviertes en ti y tu bienestar.

Kit para mejorar tu vida social mientras consigues tu objetivo:

Tener un plan de transformación total no significa dejar de salir a comer o irte de vacaciones. Te muestro cómo incluir extras en tu alimentación sin que esto afecte a tu objetivo.

 

Kit para eliminar los dolores:

Para entrenar sin el miedo al dolor, tendrás tres videos adicionales donde te muestro cómo cargar y descargar las pesas de forma segura, como decirle adiós a los dolores y cómo conseguir unas lumbares fuertes.

2. Curso "Reto 21 Días para arrancar con todo" con vídeo diario y semanal"

En este reto te acompaño de con un vídeo diario y semanal con consejos para mantenerte motivada y “enchufada” con el cambio de vida que estás haciendo. Un mensaje motivador cada mañana para arrancar tu día con ganas y claridad.

Si hay un momento de bajona, ahí estará mi vídeo para no desviarte, con estrategias sencillas y efectivas para mejorar tu día a día, desde cómo quererte más hasta cómo organizar tu tiempo y energía.

Este reto te va a ayudar a conseguir ese velocidad extra al arrancar que te haga imparable.

Si te has sentido así, sigue leyendo.
Tengo algo para ti al final...

😮‍💨 Sé que te sientes atrapada en un ciclo de falta de motivación y energía, viendo los días pasar sin encontrar esa chispa que te impulse a avanzar hacia tus sueños y objetivos. 

😪 Los lunes se sienten como una montaña imposible de escalar, y cada día parece una repetición del anterior, lleno de aburrimiento y desgana. Te entiendo.

Observas tu móvil más de lo que quisieras, perdiéndote en la vida de los demás a través de las redes sociales, series y películas, buscando algo que llene ese vacío que sientes 🫂, pero solo te encuentras con más vacío. Las noches se hacen largas, luchando por dormir, y las mañanas son una batalla para levantarte y enfrentar el día ⛈️

🗣️ Te has dado cuenta de que te criticas a ti misma y a otras, cayendo en la queja y el victimismo, sintiendo que los años pasan y tú te quedas atrás. Quieres más para ti, más salud, más autoestima, más fuerza, más dinero, más felicidad y satisfacción, pero te sientes perdida sin saber cómo lograrlo. Empiezas retos o proyectos con entusiasmo, pero la consistencia te elude, y quedan en nada o sin acabar 👎🏻

👀 En el fondo, sientes envidia de otras mujeres, deseando tener lo que ellas tienen, ya sea su estilo de vida, su belleza, o sus relaciones. Te preguntas si serás capaz de alcanzar tus sueños, pero el miedo y la duda te paralizan antes de que siquiera lo intentes 🥶

☹️ Sé que no estás satisfecha contigo misma, que sientes que no estás viviendo a tu máximo potencial. El miedo te guía más de lo que quisieras, temiendo el rechazo, el fracaso, y el juicio de los demás. Te falta amor propio y autoestima, y a menudo te pones a ti misma en último lugar, sacrificando tus necesidades y deseos por los de los demás.

🔎 Anhelas una vida mejor, pero el camino a seguir parece nebuloso. Has buscado respuestas en las redes, en blogs, libros y cursos, pero aún no sientes ese avance significativo que deseas. La lucha interna entre lo que deberías hacer y lo que realmente quieres hacer en el momento te consume, dejándote en un estado de parálisis.

🥺 Tu trabajo no te llena, tu relación de pareja carece de la conexión y pasión que deseas. Sientes que la vida se está pasando, y que no la estás aprovechando al máximo. Las conversaciones negativas te rodean, y a menudo te encuentras comiendo para llenar ese vacío emocional 🌮, lo que solo te lleva a sentir más culpa y arrepentimiento.

Quiero que sepas que no estás sola en esto 🙌🏻 Entiendo por lo que estás pasando y quiero ayudarte a encontrar ese camino hacia una vida más plena, satisfactoria, ¡pletórika! ⚡

🚀 Juntas, podemos trabajar para construir la confianza y seguridad en ti misma que necesitas para tomar las riendas de tu vida, para que cada día sea una oportunidad de crecer, conocer y ser feliz. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino, para que puedas vivir la vida que sueñas y mereces.

Vamos a hacerlo juntas 💜

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Vamos a cambiar todo lo anterior
para empezar a...

🌟 Construir una vida que realmente te emocione. Es hora de abrazar una disciplina que no se siente como una carga, sino que viene de querer ser mejor cada día, no porque debas, sino porque es lo que deseas.

💪🏻 Imagina despertar cada mañana con ganas de comerte el mundo, sabiendo que te amas y te respetas profundamente. Eso es solo el principio 🚀

✅ Voy a mostrarte cómo hacer que cada momento de tu día cuente, no solo para lograr un cuerpo saludable y fuerte, sino también para cultivar una mente que siempre busca el lado positivo 🌈

🔥 Vamos a dejar atrás lo que no te suma, ya sean viejos hábitos o personas que drenan tu energía 🌪️, y vamos a abrir espacio para lo nuevo 🌱 y lo bueno 🌟

👑 Es tu momento de poner tus necesidades primero, equilibrando trabajo, familia y, sobre todo, tu bienestar. Te voy a animar a vivir tu verdad, a vestirte como quieras 💃 y a hacer lo que te haga feliz 😊, sin preocuparte por lo que los demás piensen.

💜 Juntas, vamos a trabajar para que cada paso que des te haga sentir más fuerte y segura, lista para alcanzar esas metas grandes que antes parecían imposibles. Incluso hacia tu independencia financiera si es lo que buscas, para que puedas vivir más libremente, sin ataduras. 🕊️

👐🏻 Vamos a romper con el victimismo y esos pensamientos que te limitan, viendo la vida como llena de oportunidades. La motivación será tu motor 🚀, llevándote a logros increíbles, vas a actuar cada día con un entusiasmo que ilumina todo lo que tocas ⚡

💖 No estarás sola en esto. Vas a estar rodeada de mujeres fuertes y empoderadas 👭🏽, todas apoyándose y celebrando cada victoria juntas. Este cambio no será solo externo, sino un reflejo de una transformación interna profunda, en un ambiente donde ser ganadora es solo el inicio.

🦋 Prepárate para tomar el control, para ser la mujer fuerte y empoderada que estás destinada a ser. Este es el comienzo de tu nueva vida, donde tú decides tu camino con determinación y alegría. Bienvenida a tu transformación en la SALA PLETÓRIKAS ⬇️

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Presentación de la Sala Pletórikas (replay)

Directo de Preguntas y respuestas
de la Sala Pletórikas (replay)

Más de 3.000 asesoradas ya se sienten pletórikas,
estas son algunas de sus historias

Judith

“Entreno en casa, el cambio que he tenido en mi cuerpo ha sido brutal, he perdido centímetros en todo mi cuerpo. Creo que has sido la persona que necesitaba, que me diese el empujoncito, y la verdad es que, como te digo, estoy feliz…”

Mónica

“Tenía ganas de cambiar tanto físicamente como emocionalmente. Lo que he conseguido con ella, no lo he conseguido nunca jamás. No le daría un 10, le daría un 12. Os la aconsejo de corazón…”

Helena

“He visto los resultados desde el primer mes, mi cuerpo ha empezado a mostrar esos músculos que ya no veía por ninguna parte. Lo bueno de Mar es que vas al grano, todo va enfocado a tus objetivos”

Lorena

“Me cambió mi creencia de que mi cuerpo no podía cambiar. Yo quería llegar a un cuerpo fit y no lo conseguía, hasta que un día apareció Mar y todo cambió. Trabajé entreno de fuerza de calidad consiguiendo el cuerpo de mis sueños…” 

Celine

“Ya entrenaba mucho, pensaba que hacía las cosas bien, pero no tenía los resultados que quería. Hasta que llegó Mar, ahora tengo los resultados que quería entrenando menos días, menos tiempo, comiendo lo que quiero sin quedarme con hambre…” 

Katerina

“Tenía muchos momentos donde sentía muhca ansiedad por comidas fuera, por no hacerlo bien, restringirme demasiado hasta que no podía más y me daba atracones, gracias a Mar todo esto está en el pasado. Nunca he estado tan tranquila y con control”

Me llamo Mar Planas y quiero asegurarme de que tú también puedas hacer realidad tu cuerpo de 10.

El deporte es algo que siempre ha estado presente en mi vida. Lo típico de las actividades extraescolares en el colegio, monitora de gimnasio a mis 15 años y poco más… Me gustaba verme delgada y este era un medio para un fin.

Pero el cuerpo cambia y mantener la figura de una veinteañera (cuando ya rozas los 30) es difícil. Así que, a los 28 años y tras ser madre de dos hijas… Decidí “tomármelo en serio”: coger una dieta de internet y repetir ejercicios que encontraba por ahí.

Como habrás supuesto… Esto no funciona así que, contraté un entrenador personal. Pero más de lo mismo: ejercicios genéricos, cero entrenamiento de fuerza y sin fundamento científico.

Cambié de método decenas de veces harta de no ver resultados. Hasta que (después de mucha frustración) me topé con alguien que me mostró las cosas claras: para tener el cuerpo que deseas, no hay que matarse a cardio y a restricciones alimenticias.

Así que decidí aprender más y más para poder convertirme en una profesional capaz de ayudar a otras chicas a ir directas hacia su objetivo y ahorrarles todo el sufrimiento que yo pasé.

Quiero (de una vez) conseguir un cuerpazo, amarme con locura y sentirme pletórika

Accede hoy a la Sala Pletórikas con el plan mensual o el plan anual con todos los bonus + 2 meses gratis

SALA MENSUAL

  • 1 sesión semanal en directo con Mar. Hackearé tu mente para que deje de boicotearte y te lleve exactamente donde tú quieres.
  • Plan nutricional personalizado. Consigue tu objetivo comiendo todo lo que te gusta.
  • Entrenamiento para conseguir un cuerpo fuerte, saludable y precioso.
    A elegir desde casa o gym. Con tutoriales de todos los ejercicios.
  • Comunidad de Telegram. Entorno súper empoderador con mujeres con la misma visión que tú.
  • Aclaramos tus dudas a diario en referencia al entrenamiento y nutrición.
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IVA incluido

SALA ANUAL

  • 1 sesión semanal en directo con Mar. Hackearé tu mente para que deje de boicotearte y te lleve exactamente donde tú quieres.
  • Plan nutricional personalizado. Consigue tu objetivo comiendo todo lo que te gusta.
  • Entrenamiento para conseguir un cuerpo fuerte, saludable y precioso.
    A elegir desde casa o gym. Con tutoriales de todos los ejercicios.
  • Comunidad de Telegram. Entorno súper empoderador con mujeres con la misma visión que tú.
  • Aclaramos tus dudas a diario en referencia al entrenamiento y nutrición.

+ TODOS ESTOS BONUS:

  • Curso "Reto de 21 días para arrancar con todo" con vídeo diario y semanal
  • Acceso al encuentro presencial con Mar exclusivo y privado para el plan anual (sólo las primeras 48h)
  • Kit de ahorro de fuerza de voluntad
  • Kit de empoderamiento para sentirte la reina del gym
  • Kit de resultados para mujeres ocupadas
  • Kit de conciliación familiar
  • Kit para eliminar los dolores y evitar lesiones
  • Kit para mejorar tu vida social mientras consigues tu objetivo

(Sin renovación automática)

ACCEDE YA POR 997€

IVA incluido

AQUÍ TE RESUELVO LAS DUDAS MÁS FRECUENTES

Sí, por supuesto. Pero no podrás hacerlo hasta pasados 6 meses. El motivo es que busco a mujeres comprometidas con su transformación. No destinaremos tiempo, atención y logística a personas que sólo quieran pasarse a cotillear. Todos esos recursos irán destinados a aportar todavía más valor a las mujeres pletórikas que estén dentro de la Sala.

Sí, y no tendrás acceso a las grabaciones de las sesiones semanales anteriores a tu entrada a la Sala Pletórikas.

No. En el momento en el que contratas el plan anual, te comprometes durante todo un año durante el cual puedes beneficiarte de numerosos bonos y regalos, además de todo el contenido que pongo a tu disposición que puedes consumir a tu ritmo.
No poder asistir a los directos semanales -que ya sabes que son los domingos a las 19:00h- no es una excusa para darse de baja.
La única causa mayor que paralizaría (y digo paralizaría, no cancelaría) la cuota es la referente al pago del entrenador en caso de su contratación. Única y exclusivamente por prescripción médica.

Sí, pero no se te descontará del plan anual, sino que contratarás una anualidad a partir del momento del cambio.

El plan anual se puede financiar. No obstante, el compromiso sigue siendo anual. Lo cual quiere decir que, si dentro de 3 meses quieres darte de baja, tendrás que seguir pagando las cuotas de la anualidad.

Te doy la bienvenida al lugar donde cada esfuerzo vale la pena y te acerca al resultado.

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