Entrenamiento,
nutrición y coaching
para conseguir un cuerpo del cual te sientas orgullosa

Es simple con mi ayuda. Se trata de comer bien,
entrenar mejor y sentirte genial.

Un método que funciona

Plan nutricional 100% personalizado, flexible y sin restricciones

Entrenamiento optimizado
para obtener resultados (según la ciencia)

Sesiones semanales en directo conmigo para construir una mentalidad rompedora

"Me convertí en una profesional para poder ayudar a otras chicas a ir directas hacia su objetivo y ahorrarles todo el sufrimiento y la frustración que yo pasé."

– Mar Planas –

Forma parte de una comunidad
de mujeres empoderadas
que tomaron las riendas de su cuerpo
y consiguieron grandes cambios.

Lo que ellas dicen sobre Itzazo Fitness

Mar! Me he decidido a comprarme un bikini con braguita brasileña, me he dado cuenta que me queda mejor el tanga que la braga. Quien me lo iba a decir a mi!! También comentarte que llevo unos meses que me viene el periodo cada 29 días, no sé si tiene algo que ver contigo. Y además menos cantidad y no me duele nada. Dónde tengo que firmar para que siga así? Gracias Mar!!

Hola Maaar!!!!! Ya he iniciado con mi plan nutricional y estoy muy contenta!! Gracias a til!!! Por fin me di cuenta que vivía en una mentira, ahora por fin sé discernir entre las cosas que funcionan y las que no! Desde que empecé a seguirte cada vez me das más ganas de cuidarme y me incentivas a ponerme en plan de conseguir ese cuerpo que siempre quise, esa salud y ese bienestar que gracias a ti cada día estoy más cerca!!

Muchas gracias por tus palabras, me ayudas un montón y quiero que seas consciente de ello porque creo que a todas nos haces mucho bien. Para mi eres esa amiga que siempre te dice lo que hay que hacer pero que cuando te ve mal no deja que te caigas. De verdad te digo que muchas muchas GRACIAS. El nuevo entreno me va a motivar para afrontar la última tapa de remate final que con disciplina realizaré, no quiero más calorías voy a hacer lo que tengo que hacer!!!!

Pues desde que estoy contigo mi mañera de entrenar, esa "intensidad" que yo no le daba y por tanto no obtenía resultados... también he visto que puedo levantar más peso del que pensaba y la ganancia de fuerza! Mi cuerpo está con una forma más bonita y eso que llevo solo 4 meses entrenando en serio! Eres muy top y creo que sacas lo mejor de nosotros!💪💪

Desde mi punto de vista considero que Mar es una persona con la cual puedes progresar fácilmente ya que se adapta a tus necesidades, sin presión alguna y siempre con optimismo y mucha positividad. Es una persona muy cercana que siempre se ha interesado por mi tanto físicamente como mentalmente, lo cual lo considero muy importante ya que para tu sentirte bien no solo tienes que trabajar lo físico, también es importante trabajar tu ánimo y el bienestar de tu mente sin presiones. ¡Gracias Mar!

Para mi conocer a Mar y entrenar con ella me ha cambiado la vida: de natural no soy muy deportista, pero me lo pone todo fácil y me enseña los por ques de las cosas, todo muy bien fundamentado. Me ayuda con la disciplina y hacer que lo haga de una manera alegre y ni os cuento los resultados! En 3 meses de entrenamiento, ha cambiado mi composición corporal y lo que es mas importante, me siento fenomenal y llena de energía!!! Quien me lo iba a decir a mi! Empezar a entrenar a los 45 , conseguir resultados y estar contenta!!!!! No lo puedo recomendar mas!!!❤️❤️

¿Quién está detrás de todo esto?

Soy Mar Planas

Me pasé 20 años de mi vida dándome atracones, haciendo clases dirigidas sin entrenar fuerza, he estado sin regla por hacer locuras en más de 3 ocasiones…

No conseguía salir de ese bucle infernal hasta que descubrí lo que me estaba limitando realmente.

¡Era mi mentalidad! Estaba viviendo una vida vacía que llenaba con comida y con todo lo que leía por Internet…

¿Y sabes lo mejor? Que no soy más que una chica como tú que ha logrado el cuerpazo y la vida de sus sueños en tan solo 2 años.

A través de este espacio quiero transmitirte todo lo que necesitas saber sobre nutrición, entrenamiento y mentalidad para que en este 2024 logres por fin AVANZAR. ¡Bienvenida! 💜

Máster en Neurociencia y Coaching Nutricional y Sanitario

NSCA Certified Personal Trainer

Certificado Entrenadora Personal

Técnica en nutrición deportiva avanzada

Certificado Muscle Mass Academy

Certificado Perder Grasa: de la A a la Z (Básico + Avanzado)

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Técnica en nutrición deportiva avanzada

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